自宅で簡単！『ヒップリフト』

2020年6月5日2020年6月8日 miyasaka


自宅で簡単！エクササイズ【Vol.6】
体幹トレーニング「ヒップリフト」を紹介。腰痛改善に効果的です。健康的な身体を目指しましょう！

asy at home exercise [Vol.6]
Introducing core strengthening exercise “hip lifts” which helps strengthen your hips. Let’s work towards a healthy and strong body!
 

▼ Text in English only (video audio in Japanese)
【Key Points】

  • Begin on your back with your knees bent, arms straight beside you.
  • Lift your hips up until your body is a straight line between your knees and your ears.
  • Hold the position for 30 seconds. Do 2-3 sets daily.

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    Hyatt Regency Seragaki Island, Okinawa
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